Hoe kan ik helpen.

Individuele coaching.

Samen gaan we werken aan je vraag. Door persoonlijke begeleiding krijg je een beeld over wat er bij je speelt. Misschien heb je de vraag nu al duidelijk, dat is natuurlijk prima. Het kan ook zijn dat je voelt dat er iets speelt, maar nog niet precies weet wat dat is. Je gaat dit onderzoeken onder de begeleiding die ik bied. Ik begeleid je zonder te sturen. Het is jouw proces. Vanuit je vraag gaan we werken aan positieve veranderingen in je leven. Dit kan met en zonder mindfulness, dat is aan jou.

In een groep: de MBSR-training. 

De officiële 8-weekse Mindfulness-Based-Stress-Reduction training. (MBSR-training)

"Je gaat het pas zien als je het doorhebt." Deze uitspraak is zeer van toepassing op de vaardigheid van mindfulness. 

De MBSR-training is geen therapie, het heeft wel een therapeutische werking. Eén van mijn deelnemers vergeleek het effect met EMDR. De resultaten zijn vergelijkbaar, de weg om tot dit resultaat te komen is verschillend. MBSR is een programma waarbij het oefenen en de eigen ervaring op het moment zelf centraal staan. We kijken niet terug en ook niet vooruit. We kijken naar wat er nu speelt. Je leert aandacht te hebben voor het huidige moment. 

Wat kun je verwachten van de training:

-Na aanmelding vindt er een korte intake plaats.

-Je krijgt een werkboek waar je tijdens de training in werkt en wat dient als waardevol naslagwerk na de training.-We komen 8 weken lang één keer per week bij elkaar gedurende bijeenkomsten van 2,5 uur.

-Een stilte-dag van 5 uur, inclusief vegetarische lunch.

-Je krijgt toegang tot geluidsbestanden.

-Je leert oefeningen die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

-Je leert van een enthousiaste, gecertificeerde trainer die voldoet aan alle eisen om de training te mogen geven.